Вся правда о зубах!

Опубликовано: 11.04.2017

видео Вся правда о зубах!

СОХРАНИТЕ ЗУБЫ! 5 МИФОВ О ЗУБАХ, в которые все верят

Ранешней весной появляются трудности с кожей: она шелушится, зудит, возникает перхоть в волосах, они начинают посильнее выпадать, а ногти крошатся. К тому же наваливаются слабость, завышенная утомляемость, да к тому же привязываются простуды… Как с этим биться?



В. С. Ковалевская, Москва

Евгений Тарасов, доктор высшей категории, Москва:

– Все просто! В прошедшем номере журнальчика «Здоровье в доме» мы уже касались темы нехватки витаминов (авитаминоза). Гласили, что человек есть то, что он ест. Но он иногда не знает, что ему можно и необходимо есть.


Что делает Coca-Cola с зубами???

Вот почему фактически каждому из нас настолько принципиально знать, в чем проявляется нехватка витаминов и как исправлять эту их недостачу.

Начнем с нехватки 1-го из самых узнаваемых витаминов (витамина А), которая часто бывает в особенности выраженной ранешней весной. Признаками ее как раз и могут быть симптомы, описанные в письме нашей читательницы.


Крошатся зубы что делать? ▶ Реальный способ сохранить свои зубы ▶ Смотрите в этом видео

Витамин А

Этот очень принципиальный витамин нужен для обычного роста и развития костей, он обеспечивает целостность и нормальную жизнедеятельность клеток поверхности нашей кожи, эпителия дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочевыводящих путей, конъюнктивы, роговицы и пигментов сетчатки глаз, увеличивает иммунитет, предутверждает так именуемую куриную слепоту, также содействует выработке спермы и развитию яйцеклеток.

И поэтому, если:

у вас отмечается завышенная сухость кожи, она сделалась шершавой, стала очень шелушиться, даже лопаться, если на ней все почаще возникают угри, а может быть, на отдельных ее участках появляется ороговение;

волосы стали мерклыми, сухими и ломкими, да к тому же появилась мощная перхоть;

ломаются и медлительно вырастают ногти;

слабнет зрение и глаза стали ужаснее созидать в сумерки;

вы стали посильнее утомляться;

стало беспричинно появляться слюнотечение;

понижается устойчивость к простудным и другим заразным болезням;

вы отмечаете беспричинную как бы утрату веса,

все это может означать, что уже имеются признаки недочета витамина А в организме.

К чему это приведет

При лишнем недочете витамина А может быть резкое понижение массы тела, вследствие чего появляются слабость и приобретенная вялость.

Внимание

Если симптомы нехватки витамина А отмечаются в выраженной степени, это ясно гласит том, что нужно срочно вводить в пищевой рацион печень трески либо даже рыбий жир, также принимать продукт ретинол, суточную дозу которого должен подобрать доктор зависимо от выраженности симптоматики этого гиповитаминоза.

Для восполнения нехватки витамина А нужно включать в дневной рацион:

кисломолочные продукты, сливочное масло, сыр, жирные виды морской рыбы, печень, почки, зеленоватый и репчатый лук, сладкий перец, зеленоватый горошек, петрушку, сельдерей, щавель, капусту, шпинат, тыкву, помидоры, крапиву, облепиху, абрикосы, персики, вишню, гречку, яичный желток и в особенности более богатую каротином (провитамином А) морковь.

Довольно богаты витамином А крапива двудомная, рябина, облепиха, тысячелистник обычный и календула.